Una vida sana gracias a los ejercicios para parkinson

Hacer ejercicios para Parkinson es tal vez una de las formas más importantes de lograr una vida sana, pues mantener el cuerpo activo permite una mejor circulación y ayuda a mejorar la coordinación. Por esta razón, te traemos unos sencillos ejercicios que te ayudarán a combatir el Parkinson:

Cabeza y el cuello:

1. Gira la cabeza a la derecha y a la izquierda, intentando tocar con la barbilla cada uno de los dos hombros.
2. Ladea la cabeza de un lado a otro, tratando de tocar con la oreja cada hombro.
3. Inclina la cabeza hacia delante para tocar el pecho con la barbilla y posteriormente echa la cabeza hacia atrás.
4. Rota la cabeza, primero en el sentido de las agujas del reloj y después en sentido contrario.

Ejercicios de marcha:

Si necesitas ayuda, busca compañía que te apoye. Cuando practiques solo, camina cerca de una pared.

1. Hay que intentar mantenerse lo más recto posible. Coloca los pies separados a una distancia de unos 35 cm.
2. Levanta los dedos y da un gran paso adelante con tu pierna derecha. Al mismo tiempo, lleva el brazo izquierdo hacia adelante.
3. Desplaza el peso del cuerpo sobre la pierna adelantada y llévala al suelo apoyando el talón en primer lugar.
4. Continúa caminando. Es muy importante concentrarte en tus acciones para tener constancia de que sí se está realizando bien. La práctica permitirá que salgas de forma intuitiva y mejorará de forma natural tu marcha.

Recuerda, esta información sobre ejercicios para Parkinson ha sido suministrada con el propósito de darle un vistazo a tu enfermedad, en caso de presentarse alguna complicación visita a tu médico de confianza, quien es el encargado de brindarte la mejor opción para tu tratamiento.

REFERENCIAS:

http://www.cosasdesalud.es/parkinson-ejercicios-beneficiosos/