Gripe durante las vacaciones de junio: Cómo cuidarte y prevenir contagios

A medida que se acerca el mes de junio y las vacaciones escolares y laborales es importante estar consciente de los diferentes tipos de gripas que pueden afectar nuestra salud durante este período. Las gripas son enfermedades respiratorias muy frecuentes, especialmente en épocas de cambio de clima, y conocer sus características y medidas preventivas nos ayudará a cuidarnos y disfrutar plenamente de nuestras vacaciones. En este artículo, exploraremos los tipos de gripas que se presentan con mayor frecuencia en Colombia durante junio y ofreceremos consejos prácticos para mantenernos saludables.

Resfriado común:

El resfriado común es una enfermedad viral que afecta principalmente el sistema respiratorio superior. Los síntomas típicos incluyen congestión nasal, secreción nasal, estornudos, dolor de garganta y tos leve. Esta gripa se propaga fácilmente a través del contacto con personas infectadas o superficies contaminadas. Para prevenir su propagación, se recomienda lavarse las manos regularmente, evitar el contacto cercano con personas enfermas y cubrirse la boca y la nariz al estornudar o toser (1).

Gripa estacional:

En junio, en algunas regiones de Colombia, especialmente en zonas montañosas o de mayor altitud, puede presentarse una variante de gripa estacional debido a los cambios bruscos de temperatura. Esta gripa estacional suele ser similar a la gripa común en términos de síntomas, pero puede estar acompañada de fiebre, dolor de cabeza y malestar general. Al igual que con la gripa común, es importante mantener una buena higiene personal y evitar el contacto con personas enfermas. Además, es aconsejable abrigarse adecuadamente y evitar cambios bruscos de temperatura (2).

Gripe A (H1N1):

La gripe A (H1N1), también conocida como gripe porcina, es una variante del virus de la influenza que puede afectar a las personas durante todo el año, incluido el mes de junio. Los síntomas son similares a los de la gripa común, pero pueden ser más intensos y estar acompañados de fiebre alta, dolores musculares, escalofríos y fatiga. Esta gripe se transmite fácilmente de persona a persona a través de las gotas de saliva expulsadas al toser o estornudar. Para prevenir el contagio, es importante lavarse las manos con frecuencia, cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar, y evitar el contacto cercano con personas enfermas (2).

Coronavirus:

Los coronavirus (CoV) son una amplia familia de virus que pueden causar diversas afecciones, desde el resfriado común hasta enfermedades más graves. Suele cursar con fiebre y síntomas respiratorios (tos y disnea o dificultad para respirar). En los casos más graves, pueden causar neumonía, síndrome respiratorio agudo severo, insuficiencia renal e, incluso, la muerte. Las recomendaciones habituales para no propagar la infección son la buena higiene de manos y respiratoria (cubrirse la boca y la nariz al toser y estornudar) y la cocción completa de la carne y los huevos. Asimismo, se debe evitar el contacto estrecho con cualquier persona que presente signos de afección respiratoria, como tos o estornudos (3).

Recomendaciones para prevenir contagios durante las vacaciones de junio:

• Lavarse las manos regularmente con agua y jabón, especialmente antes de comer o tocarse la cara. Evitar el contacto cercano con personas enfermas y evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.
• Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar, preferiblemente con un pañuelo desechable o con el codo.
• Mantener una buena higiene personal, incluyendo el uso de pañuelos desechables al sonarse

Referencias:

1. [Internet]. [cited 2023 May 31]. Available from: https://www.uptodate.com/contents/es-419/cough-runny-nose-and-the-common-cold-the-basics
2. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal) 1. [Internet]. [cited 2023 May 31]. Available from: https://www.paho.org/es/temas/coronavirus