"¿Es normal tener que ir al baño cada hora?" Estrategias para recuperar el control.

Manejo de Urgencia y Frecuencia Urinaria 

La urgencia (necesidad repentina y fuerte de orinar) y la frecuencia (ir al baño muy a menudo) son síntomas irritantes comunes en la HPB o la vejiga hiperactiva. 

El manejo se centra en el entrenamiento de la vejiga y el estilo de vida.

Estrategias de manejo

• Entrenamiento de la vejiga: Intente aguantar la orina por períodos de tiempo ligeramente más largos cada vez (ej. ir cada 2 horas en lugar de cada hora). Esto ayuda a reentrenar los músculos de la vejiga.

• Diario miccional: Anote cuántas veces va al baño y cuándo bebe líquidos. Esto ayuda al médico a identificar patrones.

• Reducción de irritantes: Evite o reduzca la cafeína, el alcohol y las bebidas carbonatadas, que pueden irritar el revestimiento de la vejiga. 

Mensaje clave para ti

El manejo de la urgencia requiere paciencia y constancia. Estas técnicas conductuales, combinadas con la medicación si es necesaria, son muy efectivas para mejorar su calidad de vida.

Referencias (Actualizadas 2026)

1. Hartmann Direct. Vejiga hiperactiva por ansiedad: cómo se relacionan y qué hacer.

2. Urology Care Foundation. Tratamiento de la Vejiga Hiperactiva: Enfoque conductual.