Recomendaciones para iniciar el año, pacientes con enfermedad de Parkinson

Actividad física:

Mantenerse activo es indispensable, la practica regular del ejercicio físico, combinado con técnicas de meditación, estiramiento y relajación hacen parte de las buenas practicas que se han de llevar a cabo para mantener un adecuado bienestar integral. En la enfermedad de Parkinson, la práctica de actividad física es uno de los pilares fundamentales para la mejoría y buen mantenimiento de la calidad de vida. Tip: ¡Encuentra la actividad que más disfrutes y conviértela en hábito!

Organizar el entorno:

Es importante evitar cualquier objeto que suponga ser un obstáculo innecesario en la casa y en los lugares más frecuentados, dichos objetos pueden ser alfombras, mesas pequeñas, decoración ubicada en sitios de tránsito, entre otros. Siempre se debe buscar tener un área tranquila, cómoda y despejada. ¡Que vestirse no sea un problema! La selección de prendas suaves, holgadas, con cierres fáciles de abrir y cerrar son una excelente recomendación para estar cómodos y evitar contratiempos. Elegir sillas que no se hundan y colchones firmes con cama de tamaño regular (no muy alta ni muy baja) son otras recomendaciones a tener en cuenta para facilitar el momento de levantarse o acostarse. Tip: organiza tu entorno seguro, cómodo y agradable.

Ser paciente:

Es natural encontrar que las tareas de la vida cotidiana como tomar un baño, vestirse, lavarse los dientes entre otras, tomen más tiempo de lo que antes tomaba, por tal motivo conservar la calma y regalarse el tiempo necesario para desarrollarlas es fundamental para mantener una buena relación consigo mismo y darse la oportunidad de conocer como enfrentar los nuevos retos que la enfermedad va presentando. Tip: La autocompasión permite desarrollar nuevas formas de relacionarnos con nosotros mismos, desarrollando fortaleza en los momentos difíciles.

¡Siempre se puede disfrutar de la vida!

Los procesos de enfermedad son grandes maestros cuyo significado depende exclusivamente de quien lo vive y la trascendencia que su ser le permita dar. Al final, todo depende de la perspectiva con la que se asumen los retos y las dificultades, por tal motivo, entender la enfermedad como una parte más de este viaje al que llamamos vida es esencial para sanar emocionalmente.

_Referencia:

_{Yi-Wen Chen, Chu-Yun Huang, Jo-Hsin Chen, Chi-Lien Hsiao, Chien-Tai Hong, Chen-Yu Wu & Elizabeth H. Chang (2022) Living with Parkinson’s disease: disease and medication experiences of patients and caregivers, International Journal of Qualitative Studies on Health and Well-being, 17:1, DOI: 10.1080/17482631.2021.2018769}