¿Qué hacer ante el dolor por golpe?

Todos hemos experimentado algún tipo de dolor por golpe, ya sea tras una caída, una patada jugando fútbol o un golpe accidental en casa. Usualmente y según el golpe, sufrimos de posibles hematomas, sangrado e incluso hinchazón en la zona golpeada, pero ¿Qué podemos hacer en estos casos?

Si se trata de un dolor por golpe con cierto grado de complejidad, lo más adecuado es acudir a urgencias o consulta médica prioritaria para evitar complicaciones. En caso de encontrarse en una de las siguientes circunstancias, siempre se debe acudir a los expertos:

1. Se produjo ruido al caer (proveniente del cuerpo).
2. Hay presencia de un alto nivel de dolor que aumenta con el movimiento.
3. Evidencia de deformidad en la zona golpeada.
4. La hinchazón sigue en aumento.
5. Cuando la persona tome medicamentos por problemas de coagulación.

En otros casos más leves, pero con presencia de dolor, el cuerpo se encargará de reparar poco a poco, ante lo que hay acciones sencillas que podemos hacer para ayudarlo:

¿Tienes dolor por golpe? ¡Aplica hielo!

Aplicar hielo servirá para adormecer la piel y disminuir los calambres e hinchazón al reducir la circulación, inflamación y actividad metabólica cuando haya dolor por golpe. Puede aplicarse con bolsas de hielo, masaje con hielo e incluso baño con hielo (con moderación).

NO debe aplicarse hielo si el área golpeada está adormecida, si se identifica que el dolor o inflamación surge de un nervio, si la persona golpeada sufre de una disfunción simpática, hipersensibilidad al frío o enfermedad vascular y nunca debe aplicarse sobre una herida abierta.

La fase inflamatoria de una lesión puede durar de 1 a 4 días y es durante esta etapa que el frío actuará con mayor eficacia3.

Cubrir con arcilla roja Uno

de los consejos de los fisioterapeutas para el dolor por golpe es aplicar arcilla roja para estimular la recuperación en lesiones, traumatismos, torceduras, lesiones musculares, entre otras1. Se aconseja cubrir el área afectada y vendar en la noche, para retirar con lavado en la mañana siguiente, sin embargo, para realizar un masaje terapéutico se aconseja acudir a un experto en el tema.

Un masaje terapéutico ayuda a eliminar sustancias inflamatorias o líquidos que se generan en nuestro cuerpo cuando hay una lesión, además de ayudar a recuperar la movilidad y reducir el dolor.

Reposo y elevación

Aunque en algunos casos de dolor por golpe se recomienda la inmovilización total de la zona afectada, el reposo durante 24 a 48 horas ayuda en general cuando ha habido una lesión para que los daños producidos no se agraven. En caso de que se trate de un pie, pierna o muslo golpeado, es útil elevarlo durante un rato recostándose en la cama o en un lugar cómodo4.

Según el caso también es útil realizar compresión moderada, siempre y cuando no se afecte la circulación sanguínea.

REFERENCIAS:

1 Fisioterapia-online. Consejos-para-tratar-golpes-traumatismos y contusiones [internet]. 2011 [actualizada 19 junio 2015; acceso 4 de octubre de 2017]. Disponible en: https://www.fisioterapia-online.com/videos/consejos-para-tratar-golpes-traumatismos-y-contusiones

2 healthychildren.org, American Academy of Pediatrics [sede web]. Cómo tratar lesiones por deportes con hielo y calor. Estados Unidos: healthychildren.org [actualizada 13 abril 2016; acceso 5 de octubre de 2017]. Disponible en: https://www.healthychildren.org/Spanish/health-issues/injuries-emergencies/sports-injuries/Paginas/Treating-Sports-Injuries-with-Ice-and-Heat.aspx

3 sport.es. Hielo en lesiones ¿Cuándo, ¿cómo y cuánto? [internet]. 2016 [actualizada 4 diciembre 2016; acceso 4 de octubre de 2017]. Disponible en: http://www.sport.es/labolsadelcorredor/hielo-en-lesiones-cuando-como-y-cuanto/

4 hola.com. Contusiones [internet]. 2010 [actualizada 20 marzo 2010; acceso 4 de octubre de 2017]. Disponible en: http://www.hola.com/salud/enciclopedia-salud/2010032045295/aparato-locomotor/musculos/contusiones/